スキムミルクダイエット
ヨーグルトにスキムミルクを入れたものを朝食と夕食にしました。他の掲示板で、まずいとか痩せないとか書いてあるのも見ていたので、半信半疑でしたが、結構痩せました。味は好き好きだと思います。このダイエット法の利点はたんぱく質やカルシウムなどの栄養素が取れる割には、低カロリーで低脂肪、そして乳酸菌などによって便秘が改善される所じゃないでしょうか。でも、ヨーグルトやスキムミルクはそこまでカロリーが低い食べ物ではないので、食べすぎたらもちろん太ります。こういうダイエット法は、食事の置き換えなので、食べたから痩せるというわけではないです。ただ、カロリーが少ないけど栄養が取れるということです。きちんとカロリー計算をして食べる量を考えれば、きっと痩せますよ。

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