カロリー計算
ダイエットの王道カロリー計算！！これなくしてダイエットと言うべからず！と断言して良いほどカロリー計算は必須だと思います！最近の食品にはほとんどのものにカロリーが明記されていますし、計算しやすくもなっています。一般的に1200kcal以内に抑えることが良いと聞き私も実践しています。私は会社員なので、それなりのお付き合いをしなければならない日もありますが、そういう日はなるべく朝・昼は密かに控えめにするように心がけています。毎日必ず1200kcalに抑えられるわけではないので、劇的に痩せるといったこともないのですが、逆にすごく太ることもありません。こういった地道なカロリーの調節は毎日の体重維持、増してダイエットには必要不可欠だと日々の生活でつねづね実感しています。やはりカロリーは体重に正直です。みなさんもお気をつけて。

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