日本人は素食に限る
日本人は、もともと島国で、食べ物が豊富にない年もあったから、素食に耐えうる体、素食が合う体らしいですよ。なので、たまに豪華なおかずとか外食をしてもいいけど、日々は、質素な内容にしたらいいらしいです。
　
野菜は、どう見たってたくさん食べても、脂肪や肉にはならないし、豆腐だって脂肪がつきそうじゃないですもんね。
　
ご飯に漬物、お味噌汁、焼き魚とかっていう、ありふれた日本食が一番ですね。ちなみに、私は、昼は炭水化物をけっこうとるけど、夜は少なめです（ご飯など）。夜は野菜をたくさん食べます。それが身体にもいいし、ダイエットにもいいみたいです。

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