鉄アレイを使った鍛え方
鉄アレイは普通に使うとちょっと重いくらいで、そこまで持効果があるかは謎だったります。
しかし、それは使い方が悪いからなのです！
正しく使えば、これほどまでに鉄アレイが憎くなることも目ずらしいって感じるようになるかもしれません。
方法としては、手か足で持つ。そして地面から離しすぎないように持つ。そのまま固定。
地味に見えますけど、これやると確実に筋肉使っている実感ｍがあります。
かあります。やってみて下さい。

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